Warsztaty oddech w sporcie Zielona Góra 13.10.2025

Czy zastanawiałeś/aś się kiedyś nad tym, jak oddychasz?

Czy w ciągu ostatniej doby, podczas której wziąłeś/aś przynajmniej 20000 oddechów, choć raz zrobiłeś/aś to świadomie?

Jak dziś wygląda Twoje życie?

Możliwe, że dziś na treningu zadyszka dopada Cię zdecydownaie za szybko.

Może rano budzisz się z uczuciem zmęczenia i suchością w ustach?

Prawdopodobnie większość dnia oddychasz ustami.

Być może często się przeziębiasz i masz słabą odporność?

Co zrobić by to zmienić?

Pomyśl, że po 5h warsztatów Twój poziom energii będzie nie do zatrzymania. Wyobraź sobie, jak Twój mózg pracuje na najwyższym poziomie. Spójrz na siebie, jak na osobę, która po warsztatach bez problemu będzie radzić sobie ze stresem, tym treningowym również. 

Poczuj tę ciszę w nocy, kiedy to nikt z Twoich domoników nie chrapie.

Dziś oddychamy za 3 -4 osoby, za ciepło sie ubieramy, mamy za dużo stresu a za mało ruchu.

Zainwestuj w siebie i naucz się jak zapobiegać astmie, przeziębieniom, braku koncentracji.

Dowiesz się jak symulować trening wysokogórski, jakie ćwiczenia wykonywać na pobudkę a jakie przed snem, jak oczyścić płuca oraz uspokoić swój umysł, jakie ćwiczenia wykonać przed zawodami, by mieć o 25% EPO więcej niż normalnie? 

Kto prowadzi? - Bartłomiej Bolechowski - TopTeam Instruktor, StrongFirst Elite, specjalista Przewagi tlenowej, CKB Polska, trener z 15 letnim doświadczeniem kettlowym, pierwszy Polak z 5* TopTeam, Beast Timer

Warsztat ODDECHOWY 13:00-18:00